При страхе ключевую роль играют мышцы – их сила и скорость определяют успех выживания. Поэтому организм перераспределяет ресурсы и направляет их на поддержку работы мышц. Всеми реакциями управляет симпатическая нервная система.

Что активируется:

• Выброс в кровь гормонов стресса: адреналина, норадреналина и кортизола
• Нарастание напряжения мышц
• Активация сердца и лёгких: учащение сердцебиения и дыхания, расширение бронхов (для увеличения поступления кислорода в мышцы)
• Повышение артериального давления и перераспределение кровотока: расширение сосудов мышц + сужение сосудов головы и внутренних органов
• Повышение уровня сахара в крови (для обеспечения мышц дополнительной энергией)
• Расширение зрачков для улучшения зрения в темноте и усиления периферического зрения
• Активация потоотделения, особенно на ладонях и подошвах, для охлаждения тела.
• Повышение свертываемости крови для предотвращения кровопотери при травмах

***

При этом все непричастные к мышцам органы отходят на второй план, их деятельность значительно угнетается:

1. Пищеварение
- Замедление перистальтики кишечника.
- Снижение секреции желудочного сока, ферментов и слюны.

2. Мочеполовая система
- Замедление работы почек и угнетение мочеиспускания.
- Снижение половой активности в момент стресса.

3. Кровоснабжение кожи и других органов
- Снижение потока крови к коже, вызывая бледность и снижение температуры кожи.
- Уменьшение кровоснабжения органов пищеварения и почек, что снижает их функциональность.

4. Иммунная система
- Подавление воспалительных реакций для экономии энергии на защитных функциях.


СИМПАТИКА
Симпатическая нервная система активируется в стрессовых или угрожающих ситуациях, чтобы подготовить организм к действиям ("бей или беги"). Вот список её реакций:

### Что активируется:

1. Активация выделения адреналина, норадреналина и кортизола
- Усиление работы надпочечников для быстрого ответа на стресс.
- Повышение уровня кортизола, чтобы увеличить доступность энергии и поддержать реакцию организма.

2. Усиление сердечной деятельности
- Ускорение сердечного ритма (тахикардия).
- Увеличение силы сердечных сокращений для повышения кровоснабжения органов.

3. Повышение артериального давления и перераспределение крови
- Сужение сосудов (вазоконстрикция) в коже, органах брюшной полости и почках.
- Расширение сосудов (вазодилатация) в скелетных мышцах, сердце и лёгких.

4. Повышение тонуса скелетных мышц
- Увеличение кровотока в мышцах, что улучшает их работу.

5. Повышение уровня глюкозы в крови
- Стимуляция высвобождения глюкозы из печени (гликогенолиз) для обеспечения энергии.
- Подавление секреции инсулина, чтобы сохранить высокий уровень сахара в крови для энергетических нужд.

6. Ускорение дыхания
- Расширение бронхов (бронходилатация) для увеличения притока кислорода.

7. Расширение зрачков (мидриаз)
- Улучшение зрения в условиях низкой освещённости, позволяя глазу захватывать больше света.
- Расширение зрачков снижает фокусировку на деталях и улучшает способность замечать движения в периферическом зрении.
- Усиление периферического зрения помогает быстрее обнаруживать угрозы, такие как хищники или потенциально опасные объекты.
- Это также снижает акцент на мелкие детали, чтобы сосредоточиться на общей картине ситуации.

8. Активация потоотделения
- Повышение потоотделения, особенно на ладонях и подошвах, для охлаждения тела.

9. Ускорение обменных процессов
- Повышение скорости метаболизма для быстрого высвобождения энергии.

10. Повышение коагуляции крови
- Активизация свертываемости для предотвращения кровопотери при травмах.

11. Стимуляция внимания и бдительности
- Улучшение концентрации и реакции на потенциальные угрозы.

### Что угнетается:

1. Пищеварение
- Замедление перистальтики кишечника.
- Снижение секреции желудочного сока, ферментов и слюны.

2. Мочеполовая система
- Замедление работы почек и угнетение мочеиспускания.
- Снижение половой активности в момент стресса.

3. Кровоснабжение кожи и других органов
- Снижение потока крови к коже, вызывая бледность и снижение температуры кожи.
- Уменьшение кровоснабжения органов пищеварения и почек, что снижает их функциональность.

4. Иммунная система
- Подавление воспалительных реакций для экономии энергии на защитных функциях.

Все эти реакции направлены на краткосрочное выживание и эффективность, но при длительной активации могут приводить к износу организма.