5. Как с этим справляться?Бороться со стрессом — значит учиться балансировать свою нервную систему. Это должно быть не разовой акцией, а образом жизни. Вот несколько проверенных методов:
- Полноценный сон, адекватное питание — основа здоровья.
- Массаж с остеопатией и Остеорелиз для сброса напряжения, активации парасимпатики и улучшения питания тканей. Выводим тело из стресса и инициируем восстановление.
- Работа с мыслями — осознанность и когнитивные техники помогают пересмотреть масштаб угроз и снизить уровень тревожности.
- Физическая активность — помогает сжигать стрессовые гормоны и убирать застой.
- Отказ от вредных привычек — чем меньше токсинов, тем организму легче
- Гармоничные отношения, любовь — активируют парасимпатику, успокаивая симпатику.
Хронический стресс - это дисбаланс ВНС. Главный друг нашего здоровья активация парасимпатики. Эмоции - это нормально. Приручите своего внутреннего зверя. Вместо того чтобы жить в постоянной боевой готовности, научитесь переключаться в режим отдыха и восстановления. Тогда стресс станет вашим союзником, а не врагом.